бьюти2

Начинается мой большой авторский курс о здоровой жизни – «Тело, в котором я живу»

Если бы я посетила что-то подобное до того, как ценой проб, ошибок и собственного бюджета докопалась до истины, то и шишек было бы меньше, и несколько тысяч долларов не пришлось бы спустить на всякие чудодейственные препараты, программы питания, крема, LPG и прочую ерунду.

Но поскольку ничего похожего на этот курс в нашем городе я не нашла, решила исправить ситуацию.

Когда я получила фитнес-образование, многие недоумевали: зачем? Кто-то решил, что я непременно подамся в тренеры.
Но высшее образование по журналистике и PR, а также МВА все же клонят в другую сторону.

Я слишком сильно люблю PR, чтобы отказаться от профессии, в которой нахожусь уже 11 лет. А вот подружить ее со спортом и здоровым образом жизни – почему нет?..

Стремление собирать самую полезную и эффективную, самую безопасную и порой эксклюзивную информацию, чтобы потом всем этим делиться, достигло таких масштабов, что блога мне уже мало. И инстаграма мало. И интервью в СМИ мало.

Поэтому… та-дам!

Вместе с «БиОрганик» мы запускаем мой авторский курс – «Тело, в котором я живу». Занятия начнутся уже 28 февраля. Курс состоит из 5 занятий, которые будут проходить в выходные дни – по субботам и воскресеньям.



Это значит, что если прийти сейчас, то к лету можно многое успеть. Успеть увидеть крутой результат и при этом не навредить своему единственному здоровью. И идти по этому пути много-много лет, улыбаясь и наслаждаясь. А не воюя с едой и с каждым лишним кусочком шоколадки.

Почему возникла такая идея?

Я долго наблюдала за тем, как на волне популярности фитнеса разные тренеры и прочие ЗОЖ-специалисты ведут своих подопечных к результату. Это страшно, друзья мои. Хотя подопечные начинают понимать это совсем не сразу.

Я вижу, как люди скупают программы питания общей калорийность 900 ккал в сутки. И худеют на них. Пока не подрывают здоровье.

Я вижу, как на каждом шагу вырастают диетологи и нутрициологи.

Я знаю массу реальных примеров (в нашем городе, да-да), как ЗОЖ привел людей к серьезным проблемам с головой.

Самое ценное, что почти все это я попробовала на себе. И теперь точно знаю, где находится правда.

Кому поможет курс?

·         Девушкам. Которые недовольны собой и своим телом. Которые хотят похудеть, но не знают, как.
·         Которые тренируются и правильно питаются, но не могут похудеть.
·         Которые уже похудели, но быстро потеряли результат.
·         Которые не могут заставить себя заняться спортом или которые занимаются, но не знают, как делать это правильно.
·         Которые с трудом понимают, что такое здоровое питание, в какое время какие продукты есть, а от каких – воздержаться.
·         Которые комплексуют из-за своей внешности и качества тела. И страдают от низкой самооценки.
·         Которые мечтают пользоваться популярностью у мужчин, но не понимают, как этого добиться.

Обо всем этом мой курс.

В нем будет и теория, и много практики.

Научу планировать рацион. Расскажу, какие псевдополезные продукты нужно исключить из рациона. Научу, как составлять тренировки самостоятельно. Расскажу, как вас дурят тренеры и прочие специалисты по питанию, диетологи и т.д.

Если говорить о моем курсе кратко, то в нем я собрала все, что добывала два года из огромного количества источников и сильно фильтровала, а также проверяла на своем опыте и опыте других людей.

Все, что нужно знать о здоровом образе жизни, собрано в пяти семинарах.

Будет много закулисной правды, которую вы никогда не узнаете, потому что другие люди на этом (и, как результат, на вас) зарабатывают.

Вся информация прошла согласование врачей и специалистов разных профилей.

Участие платное.

А вот так выглядит программа курса:

1.Здоровое питание:
·Чем здоровое питание отличается от правильного питания
·Чистка рациона – что есть, чтобы оставаться счастливой, и при этом худеть
·Калорийность рациона: как определить, как скорректировать
·Питание и психика: как не разорвать связь головы и тела
·Обратная сторона правильного питания: пищевые расстройства, проблемы со здоровьем, гормональные нарушения
·Питание до и после тренировок
·Разбор кейсов и практикум по составлению рациона

2.Здоровые физические нагрузки (часть 1)
·Что нужно знать о себе перед походом в зал: состояние здоровья, наличие либо отсутствие противопоказаний, анализы, исследования; определение своего идеала
·Самые эффективные для похудения виды спорта и самые неэффективные
·Определение подходящего типа физической нагрузки
·Что делать новичку в тренажерном зале: выбор тренера, грамотный подход к самостоятельным тренировкам
·Тренировки для различных типов фигур
·Как правильно делать кардио и для чего
·Основные мифы, связанные с похудением
·Спортивное питание: нужно ли?
·Практикум: гид по тренажерам и упражнениям

3.Здоровые физические нагрузки и отдых (часть 2)
·Как отдыхать, чтобы худеть быстрее
·Главные враги на этапе похудения: гормоны, кофе и энергетики, алкоголь, непреодолимая тяга к сладкому
·Работа и тренировки – как совместить?
·В каком состоянии на тренировку идти нельзя, а в каком – просто необходимо
·Где найти время на спорт? Лайфхаки и приемы.
·Практикум по составлению тренировочных программ

4.Психология и здоровье
·Мотивация: учимся ее вырабатывать, а не искать
·Как полюбить свое тело уже сейчас: секреты, которые работают!
·Определение своей идеальной формы и стратегия ее достижения
·Основная причина психических расстройств у похудевших: удержать результат в разы сложнее, чем получить его. Как избежать быстрого отката
·Неизбежные заболевания при ошибочном подходе к фитнесу
·Как в погоне за телом сохранить женское здоровье
·Разбор кейсов, удачных и провальных примеров

5.Тело – это только часть меня
·Причины, по которым идеальное тело не привлекает внимание и не вызывает восторг
·Работа над женской энергией. И как совместить ее с «мужскими» тренировками в тренажерном зале
·Самооценка, уверенность в себе, зависимость от общественного мнения
·Как стать привлекательной для себя и для мужчин
·Интерактивный блок (вопросы-ответы), индивидуальная работа с каждой участницей курса

Записаться на курс можно здесь.

У нас в группе очень мало мест, потому что планируется большая индивидуальная работа с каждой участницей.



Recent Posts from This Journal

Ну хоть в Минск переезжай:(
Жду следующего онлайн курса)
Интересная программа и до лета осталось совсем немного)
самое время начать. в свое время я начала именно в феврале. к лету была конфетой:)
чуть позже я сделаю онлайн-курс. но это не так круто, как очный, потому что во время реальных занятий можно обсудить и решить много индивидуальных вопросов. дистанционно некоторые моменты разобрать сложно
Сколько у Вас лет практического опыта в фитнесе самостоятельно и в качестве тренера? По ссылке свидетельство датировано летом прошлого года, но это бумажка, опыт важнее нее.
Хороший вопрос! Еще хотелось бы узнать про опыт работы с группами, ведение групп.

Фото прекрасное, с текстом согласен. Пост одобряю полностью, удачи тебе в начинании!

А онлайн!!! ОООчень нужна онлайн версия!
у онлайн-курса есть плюсы, но есть и минусы. например, у нас на курсе будет большая индивидуальная работа, которую сложно организовать через интернет.
Танечка, огромной тебе удачи! Я уверена, что курс будет пользоваться большим успехом :)
Интересная программа)
можно пожелание?) с удовольствием бы сходила на отдельный семинар по составлению программы занятий для себя
Очень бы хотелось узнать, на сколько в программе будут учтены взаимоотношения с телом и психологические проблемы. Переживание травмы, депрессия, неблагополучное детство, расстройства пищевого поведения (см "хроника пикирующего светлячка" в ЖЖ) - все это отражается на том, как тело воспринимается и чувтвуется. Бывает так, что занятия спортом вызывают состояние деперсонализации, которая говорит о наличае травмы у человека, о чем он и не подозревает. А бывает, что ни в питании, ни в спорте дело.

Часто люди не ощущают своего тела, и тут ни спорт, ни питание не помогает. Сначала надо решать другие проблемы и работать над ними, хотя и следить за питанием и заниматься подходящими видами спорта.

Как Вы будете определять, на каком уровне у участников взимоотношения с телом и насколько сильно они его чувствуют и ощущают? И насколько будете учитывать психосоматический фактор? Владете ли навыками определить, какого рода поддержка нужна именно в данный момент во взаимоотношениях с телом?

Я думаю, это важный пункт, который надо иметь в виду в подобного рода воркшопах, что бы они были полными и с дейтсвительной пользой.


Удачи Вам!

Edited at 2016-02-16 02:03 pm (UTC)
эх((((( всё чудесно и прекрасно,но....ОЧЕНЬ ДОРОГО!!(((( у меня зарплата в месяц 3 миллиона,а на их ещё жить надо целый месяц. этот курс стоит-2.900.000. а я бы очень хотела пойти. это конечно,очень интересно. но,увы((((( если хотя бы-тысяч 700. на эту сумму,можно посетить 10 занятий в БОДИ ЛАБ.
(Anonymous)
Согласна с вами :( На такой курс несколько месяцев собирать нужно и жить по минимуму: трата лишь на простейшую дешевую еду и квартплату :(
Как можно выразиться: в душевном комфорте, но в постоянной бедности или наоборот (так как без хорошего персонального тренера в зале можно умудриться покалечиться или не достигнуть нормального прогресса, а про "закулисные правды" в интернете не пишут, а о них не узнаешь без различных курсов и тренеров... и получается замкнутый круг)..
P.S. Я надеялась максимум на полтора миллиона - это было бы еще хоть как-то подъемно..

Но вообще, хочу-таки пожелать удачи тебе, Таня, в этом начинании! Уверена, что тебе и твоим подопечным этот процесс будет приносить счастье и радость! :)